こんばんわ🌙
今日も今日とて一日飯行きますっつ✌
今朝の体重😐
４6．2kg
朝食🍞
手作りベーグル＋はちみつ、ゆで卵、ブラックコーヒー
計 ３０４ カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
久しぶりにベーグル作りました～✌✌
昼食🌞
職員食：鶏肉の明太子焼き、大根と人参のツナ炒め、あんかけ五目卵、キャベツと水菜のサラダ、
コンソメスープ、白米
計 ５１６カロリー 美味しかった♡
夕食🎆
サンエーのハンバーグ、懐が淋しい時のニラもやし玉 by d•_•bKmum 、豆皿豆腐、
細切り大学紅芋 by Karismama、ほうれん草の味噌汁
計 ５９９カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
さつまいもと思ったら紅芋でした～(;’∀’)
なんだかデザート系のレシピが多くてコマッチング😃ま、これもこれで美味しいのでリピかな～
間食🍭
三幸の海老せん、オーツ麦のクッキー 計 ８７カロリー
総カロリー１５０６／目標１５０１
宅トレ🦾
久しぶりにたけわきまりなさんの筋トレしました！！
これもう何回やったんだろうってぐらい好きです(⌒∇⌒)
やった瞬間おちりプルプル！！明日筋肉痛間違いないですね。
ではおやすみなさい☆
