こんばんわ🌙
昨夜なんて眠すぎて１０時には寝てた！
今朝は抗原キットで検査しました。奥まで綿棒入れたのでくしゃみ連発！
２０分待って結果は陰性でした(⌒∇⌒)
まだ鼻水あったけど、ハナノアしたらなくなった！！
色のついた鼻水出てきたし、びっくり！すっきり☆おすすめです～
上司に陰性報告して出勤しましたとさ。
はい、
今朝の体重
４６．５ｋｇ
朝食
タンパク質米粉パンケーキ、ブラックコーヒー
こちらのレシピ参考に→タンパク質米粉パンケーキ♡ by ★みーちゃんママ★
豆腐入りで砂糖なし！ジャムがないとなかなか食べれません(>_<)
計 ２９５カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
昼食
無印のカレーライス
このカレー２１１カロリーなのにすごく美味しかった。
無印良品のカレー好きです♡
計 ３９８カロリー
夕食
メカジキ刺身、かつお刺身、木綿豆腐、鶏もも肉、モーイのツナ和え
ノンアルコールビール、白ワイン
計 ７５２カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
間食
かかおの恵み７２％ １枚、チョコレート ８０％、モーニンクラッカー
計 ２２７カロリー
一日摂取カロリーはぎりぎり適正でした✌✌
宅トレ
やってません＼(◎o◎)／！
ストレッチして寝ます。
またあしたおやすみなさい☆
