こんばんわ🌙
今日の午後は研修でした。
医療倫理や医療安全、認知症のケアについて沢山学びました。
尊厳や価値など、改めて考えさせれましたね。
ディスカッションがあり、楽しい研修でした。
はい、
今朝の体重😐
４５kg いい感じ～♪
朝食🍞
５枚切りトースト１枚＋チーズはちみつ、かぼちゃ、ゆで卵、ブラックコーヒー
計 ４２０カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
チーズはちみつたまらなく美味しい♡
昼食🌞
職員食：鯖のネギ醤油焼き、和風包みあんかけ、春菊のおかか和え、春雨サラダ、味噌汁、白米
計 ５０４カロリー 美味しかった♡
夕食🎆
和風ハンバーグ（サンエー）、キャベツのコールスロー by チアキッチン。、
いんげんとしめじの旨辛炒め by easy17 、かぼちゃの塩炒め by くーちゃん♬、
ほうれん草の味噌汁、奴
計 ４５１カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
間食🍭
三幸の海老せん、オーツ麦のクッキー×２ 計 １２６カロリー
トータルカロリー １５０１／目標１５０１
宅トレ🦾
・膝付き腕立て伏せ ４０回
・ダンベルランジウォーク １４歩×４セット
トレしたくなかったけど頑張ったーーーー！！
えらい自分( ´∀｀ )（笑）
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明日からも天気悪そうだし、せっかくの連休なのにさ(# ﾟДﾟ)
華金頑張ろう～～
