こんばんわ🌙
湿気満載なこの部屋！！洗濯物乾かないし臭いしでいやや～
でも明日からは太陽さん現れてくれそう！！いや～暑くなるけど。
臭いよりはいいのか！？
はい、
今朝の体重
４６．４ｋｇ
朝食 ６：３０
白米、鶏むね肉のから揚げ、納豆、ワカメと卵のスープ
計 ３７８カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
朝にご飯食べるとお腹空くの遅いのかな？と思ったけどそうでもないような、、、。
昼食 １２：００
職員食：白米、チャプチェ、から揚げ、レタスサラダ、卵スープ
計 ４６６カロリー 朝とちょいかぶり( ´∀｀ )美味しかったです☆
夕食 １９：３０
鶏じゃが、エリンギとかぼちゃのバター炒め、ほうれん草と卵スープ
計 ４２０カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
間食
チョコレート効果８０％、エビせんべい
計 １１１カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
トータル１３７５カロリー✌
宅トレ
今日はおさぼりしてしまいました、、、、。
ストレッチして寝ます～☆
ではまた明日～おやすみなさい☆
