こんばんわ🌙今日は７月１５日海の日です。
ゆったりまったり海見ながらドライブしました～。
いや～暑かったですね。にしてもどこも海、空綺麗でした♡癒された。
はい、
今朝の体重
４６．６ｋｇ お便々が出てなったわりにはいい感じ✨
朝食 １０：００
彼特製チャーハン、即席ベトナムフォー
６１ｇも入っているのにカロリーが２００台です。米めんなのでヘルシー！
全部美味しかったです♡ 計 ５４１カロリー
昼食？
ドライブしながら冨士家のぜんざい食べました～
前々から気になってた。お菓子よりもカロリーいいらしいので、ファミリーマートで購入！
今食べますか？って聞かれてチンしてくれました。
上段にはあずきと白玉
カチコチだったのでしばらく日光を浴びせました(⌒∇⌒)
下段には氷
しっかり味ついてたので練乳必要なかった(´;ω;｀)
練乳別売りで７０円でした。
半分こなので １３５カロリー
夕食 １７：３０
和風きのこパスタ（パスタ１００ｇ）
パスタソースはかねひでで購入↓艇カロリーなんです～
それと、胚芽パンをガーリックトーストにしました。
後半分をまたグリルで焼いたら見事に焦げた(´;ω;｀)
計 ４５９カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
間食
おっとっと、チョコレート効果７２％＆８０％、えびせん、モーニンクラッカー
計 ３３５カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
一日摂取 １４７０カロリー
適正カロリーでした✌
宅トレ
本日宅トレはなし。
今日はほんと何もしていない、、、、(;’∀’)
明日から頑張りまーす。
ではおやすみなさい☆
