こんばんわ！
やっと明日仕事休み～いぇーい(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
午前中はぱちぱち診断書作りながら（医師事務してます）お喋りしながら土曜日らしい
仕事でした(≧◇≦)
はい、きょうの摂取カロリー申し上げます。
先に言っておきますが、（誰に←）今日はカロリー摂取過剰です😭！
まあ仕方ない！！と開き直ります。
今朝の体重
４６・6ｋｇ よしよしいい感じ！！
朝食
黒ゴマベーグル、ブラックコーヒー 計 １８８カロリー
昼食
手作りツナマヨおにぎり ２２６カロリー
夕食
丸亀製麺 釜揚げ
今日は半額の日でした～パチパチ しっかり大食べましたよ！！
ちくわ揚げも一緒に！！ 計７１２カロリー
人いっぱいでしたが座れました。
久しぶりに食べたけど、もっちもちで美味しかった☆大でもぺろりんちょでした。
間食
チョコレート効果７２％ ２枚、トップバリュの野菜かりんとう 計３２８カロリー
夜食
土曜日はお酒飲みます！！いぇい✌✌✌
アサヒスタイルフリー 糖質0 350ml、濃いめのレモンサワー 500ml
計 ６２７カロリー
総カロリー 1753カロリー
合計で２７０カロリー過剰となってしまいました。OMGΣ（・□・；）
宅トレ
トレーニングチューブ腕上げ６０回
以上！！え、やる気ないですね。そうなんです。土曜日はこんな感じです。
あしたからまた調整します！！
あしたスーパーに朝一行ったり、衣料品買いに行ったりと充実する予定！！
さくっと飲んでさっと寝ます！
おやすみなさい☆
