こんばんわ🌙
今日午後までは天気良かったけど、夜から雷⚡が凄い！！
明日フェス行くのに大丈夫かな～(´;ω;｀)
曇りを祈る！！
今朝の体重😐
４6．４kg
朝食🍞
カレーライス、ミニドーナツ、ブラックコーヒー
計 ３９３カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
朝からちょいがっついたーー！
昼食🌞
職員食：沖縄そば、白和え、いなり、ゼリー
計 ９００カロリー （おおよそです） 美味しかったーー♡
夕食🎆
胡麻油鍋♪冷え腹痛に、鶏・ニラで簡単薬膳 by 漢方薬のタカキ大林店 【クックパッド】、
簡単❗沖縄料理@紅いものハチミツがけ by おすぎ4457 【クックパッド】
計 ３６４ カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
見た目が映えないですが、、、美味しかったよ。
間食🍭
三幸の海老せん、オーツ麦のクッキー×２ 計 １２６カロリー
総カロリー１７８３／目標１５０１
カロリーオーバーです😮😮😮😮😮
宅トレ🦾
こそスクワットも何度やったんでしょうかってぐらいお気に入り(⌒∇⌒)
１００回あっという間だし、きついし、スクワットに手軽なのに全身鍛えられるーー！！
ラストのジャンピングスクワットがかーなーりきつい。
一昨日と昨日のトレの筋肉痛が来てて嬉しい反面動くのきついけど、トレの種類選んで
うまーくやってます💪💪💪
ではまたあした。おやすみなさい☆
