こんばんは🌇なんだか最近食欲沸きまくり🤪🤪🤪
なので早めに歯磨きしよー☺️
今朝の体重
46.5kg
朝食
卵焼き、いんげん、手作りベーグル、
ブラックコーヒー
計 352カロリー
朝ごはん足りないなー😇いつもお腹鳴るのを誤魔化すのに必死っす😇
昼食
職員食 チーズはんぺんフライ、ごぼうサラダ、小松菜とにんじんのソテー、卵スープ
計 515カロリー
夕食
オクラと塩昆布、キャベツと豚肉のオイスターソース炒め、じゃがいも味噌汁
計 338カロリー
間食
エビせんべい、オーツクッキーなど
計241カロリー
宅トレ
💪膝付き腕立て伏せ 40回
💪ダンベルランジウォーク
ではまた明日〜
おやすみなさい⭐︎
