こんばんわ🌙
明日のお出かけに向け今週鞄やら、洋服やら探して、今日も混んでるなかジーユー行ってみたけど
収穫なし(´;ω;｀)
お目当てのジーンズ試着したんだがあまりの尻でかに鏡見て悶絶🙃🙃🙃
改めておしり鍛えなきゃーって思い知りました。
骨盤が後傾してるからだと思うんだけどなかなか治せないなーー。
がーんばろ。。。
と、そんな感じで準備はいつもぎりぎり💦
コーディネートもかなり時間かかった💦
はい気を取り直して
今朝の体重
４５．０kg めちゃいい感じ♡♡
朝食
食パン＋チーズはちみつ、昨日の残りもの、ブラックコーヒー
計 ４１６カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
昼食
職員食 ハヤシライス、クリームコロッケ、レタスサラダ、コンソメスープ
計 ７８７カロリー（だいたいです）
レタスにお豆入ってて良かった♡
夕食
ベジ♪春キャベツのごまみそ和え by 東京あだち食堂 【クックパッド】
豚こまの酢豚風⭐︎簡単揚げない by おかん 【クックパッド】
だし巻き卵、具沢山コンソメスープ
計 ４０７カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
間食
エビせんべい、オーツクッキーなど
計 １２６カロリー
計１７３６カロリー／目標 １５０１
カレーライス食べるとカロリーオーバーしちゃうんですけどーーー！！(´;ω;｀)
宅トレ
ジーンズ試着悶絶事件から、おしりトレー！！！
なかやまきんに君だけでは足りなく、
〆にたけわきまりなーーん。
まりなさんの動画はすーぐ始まるし、音楽付きで元気が出る！！
おすすめです(*‘∀‘)
明日ー晴れるといいなーーーーー🥺🥺🥺
ではおやすみなさい⭐︎
