こんばんわ🌙
昨夜の話です。就寝していたら、急に、家事です。家事です。女性の声で警報が鳴ってたんです
びっくりすぎて起きたら真上の火災報知器が鳴っているじゃないのΣ（・□・；）
え、初めて聞いたけどなになに？火事？
いや火出てないし、なんならうるさくて隣にまで聞こえてんじゃね！？って
焦る焦る(;’∀’)
とにかく止めないとと思い、べたちゃんを置いている椅子を持ち込んでいざ！
停止ボタンを押してすぐ止まりました。いや～なぜ！？また鳴るのかな～と思いなかなか
寝れず、、、。もやもやしながらなぜ鳴ったのか調べたら↓
ん－当てはまらんぞ？
思いつくのはエアコン初めて２８度にして寝たから？？ぐらい。なわけないよね～
で寝付いてました( ´∀｀ )
職場で話したらそれだよ！って言われたけど、違う気がする、、、。
とりま拭き拭きしてほこりを取り除きました。また鳴りませんように。。。
はい
今朝の体重
４６．５ｋｇ レディースデイ前から今日もなぜかお便々が出ない！(´;ω;｀)
朝食 ６：３０
胚芽パンにカレールー、チーズ乗せ、ゆで卵、紅茶
計 ３４４カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
昼食 １２：００
職員食：タコライス、春雨スープ、ブルーベリーケーキ
計 ８１６カロリー 美味しかった♡♡
夕食 １９：３０
温野菜、奴、餃子
計 ５０４カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
今日も温野菜( ´∀｀ )どはまり中です。簡単だし美味しい。
しめじ、南瓜、しいたけ、人参、玉ねぎ、いんげん、キャベツ
間食
チョコレート効果７２％、８０％、モーニンクラッカー
計 １７１カロリー（あすけんによる大体のカロリー）
トータルカロリーまさかの過剰摂取オワタ(;’∀’)(;’∀’)
宅トレ
・両手に３ｋｇのバーベル持って、ダンベルランジウォーク２０ｍ距離を４往復
・膝付きプッシュアップバー（腕・胸攻め） ４０回
明日は半ドンじゃ、皮膚科行ってきます。
ではおやすみなさい☆
